Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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72 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 110,57g | Eiw: 121,35g | Kohlh: 104,91g.
Frühstück: Bahçıvan Çeçil Peyniri , Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Tahinli Çörek, Susamlı Simit. Abendessen: Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Ceviz, Kefir, Mürdüm Eriği. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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