Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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104 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 64,07g | Eiw: 98,35g | Kohlh: 182,36g.
Frühstück: Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Domatesler. Mittagessen: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Abendessen: İçli Köfte, İçli Köfte, İçli Köfte. Snacks/Sonstiges: Karadut, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bachadir's Gewichtsverlauf
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