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早48.4，體脂25.8%
晚49.0，體脂22.3%
🌱day4做腿部、手部的訓練
開始吃低碳一點～
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48,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 46,95g | Eiw: 49,16g | Kohlh: 102,51g.
Frühstück: 茶（無糖）, 金莎 巧克力, 黑咖啡, Lotus 餅乾. Mittagessen: 康寶 金黃玉米濃湯, 炒青菜, 雞腿, 咖哩飯. Abendessen: 果凍, 煎雞蛋, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）. mehr...
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1443 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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