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早48.6，體脂25.3%
晚48.4，體脂23.3%
🌱day5腿部訓練*2組+手部*1組+腹部*1組
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48,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 28,80g | Eiw: 55,63g | Kohlh: 46,37g.
Frühstück: 福樂 自然零無加糖優酪乳. Mittagessen: 味全 農榨金桔檸檬飲, 蒸蛋. Abendessen: 雞腿, 雞湯, 蒸蛋. mehr...
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1388 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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