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早48.7，體脂25.3%
晚48.7，體脂22.1%
🌱day6大腿訓練*2、肩膀訓練*1、小腿拉伸*1
昨日熱量過高，消除昨天的業障中。
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48,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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993 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 69,65g | Kohlh: 74,82g.
Frühstück: 天地合補 玫瑰四物飲（原味）, 黑咖啡, 李子, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片. Mittagessen: 黑咖啡, 炒青菜, 元廚 油雞翅, 湯. Abendessen: 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 白飯. mehr...
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1391 kcal
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Bewegung:
HIIT - 38 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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