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早48.5，體脂25.6%
晚48.4，體脂22.9%
🌱day7大腿*2組、肩膀*1組、腹肌*1組、小腿拉伸*1組
練了腹部突然便秘都通了～
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48,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 45,05g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 124,12g.
Frühstück: 白飯, 紅燒牛腩. Mittagessen: 滷雞腿, 炒青菜, 7-11 芋頭魚丸炊粉湯, 油炸豆腐. Abendessen: 天地合補 玫瑰四物飲（原味）, 牛腩（瘦肉）, 煎雞蛋, 萵苣, 炒絲瓜. mehr...
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1395 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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