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早47.9，體脂25.3%
晚48.0，體脂23.6%
🌱day8腿部*2組、手臂*1組，休息夜晚
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47,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 77,67g | Eiw: 65,95g | Kohlh: 77,92g.
Frühstück: 黑咖啡, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片. Mittagessen: 黑咖啡, 中華 愛玉, 炒青菜, 史雲生 豬骨湯, 炸雞排, 李子, 蜜桃. Abendessen: 煎雞蛋, 清炒蝦仁, 炒青菜. mehr...
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1323 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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