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早48.2，體脂25.2%
昨天吃了海底撈，吃太多了⋯🥰
因為認真補充了很健康的牛+海鮮+豆腐～
結果睡了一覺肌肉痠痛都好了！
🌱day9腿部*2+手臂*1+腹部核心*3組
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48,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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598 kcal
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Fett: 26,68g | Eiw: 36,64g | Kohlh: 57,65g.
Frühstück: 桂冠 雲吞, 燙青菜, 湯, 滷蛋. Mittagessen: 黑咖啡. Abendessen: 貢丸, 清炒刀豆. mehr...
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1351 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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