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早48.2，體脂25.3%
晚48.5，體脂21.3%
🌱day10大腿*2組、手臂1組、腹部*1組～
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48,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 56,54g | Eiw: 96,82g | Kohlh: 90,22g.
Frühstück: 櫛瓜, 蒸蛋. Mittagessen: 全聯 豬梅花肉, 油炸茄子, 炒青菜, 滷雞腿, 冬瓜排骨湯. Abendessen: 遠洋牌 水煮鮪魚, 地瓜葉, 蕃薯, 煎雞蛋. Snacks/Sonstiges: 蜜桃. mehr...
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1336 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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papa_880's Gewichtsverlauf
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