Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 29,78g | Eiw: 120,87g | Kohlh: 124,89g.
Frühstück: おかめ納豆 やわらか納豆, ゆで卵, 焼き鮭, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ホクレン かぼちゃ. Abendessen: ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, もやし. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス ブルーベリー. mehr...
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1393 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 筋トレ - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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