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硬舉45kg 背槓深蹲45kg 背部微蹲下拉16.3kg 消耗480卡
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54 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 61,72g | Eiw: 316,31g | Kohlh: 136,09g.
Frühstück: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 吳郭魚, 鹽. Mittagessen: 好菇道 鴻喜菇, 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. Abendessen: 瓜瓜園 冰地瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白布朗尼, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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