|
Arkadaşlar merak ediyorum bir hafta sonu istediğimizi yesek ihtiyacımızın 2 veya 3 katı kalori alsak en fazla kaç kilo alabiliriz bunu tecrübe edebilen oldu mu acaba¿
|
104 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2002 kcal
|
Fett: 91,13g | Eiw: 92,91g | Kohlh: 213,29g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Mücver, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası. Abendessen: Yörsan Beyaz Peynir, Mücver, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mercimek Çorbası, Etsiz Domates Soslu Makarna. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Tatlı Kavun, Peyman Dut Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
7000 kaloriyi geçersen 1 kg alırsın
25 Aug 20 vom Mitglied: Svallbard
|
Verirken 1 haftada zor veriyoruz almaya gelince bir hafta sonu yetiyor demek ki :(
25 Aug 20 vom Mitglied: ahmetsubasi955
|
örneğin 2500 kalori ihtiyacın varken 7000 kalori alırsan anca 1 kg alırsın fakat şöyle de bir şey var, 7000 kaloriyi sadece pilav yeseniz bile alamazsınız. yani 7000 kaloriyi almak için gerçekten çok çok çok kötü beslenmeniz lazım. kızartmalar, aburcuburlar, cipsler gibi... en fazla 1 kg alacak olsanız bile bu kötülüğü kendinize yapmanızı önermem.
25 Aug 20 vom Mitglied: alpper9
|
Bi günde 3 öğün mcd's ya da burger kingden yerseniz alırsınız 7k kalori 🤷🏻♀️
25 Aug 20 vom Mitglied: Svallbard
|
O kadar kalori alabilmen icin baya sağlıksız seyler yemende lazım. Kiloyu sadece 7000 kalori olarak bakmamak lazim bence. Onun sana katacağı ödemler filan dersek kilo miktarin fazla olacaktır bence.
25 Aug 20 vom Mitglied: dndkksal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ahmetsubasi955's Gewichtsverlauf
|