|
padahal.. kmren cheat day..tp msh turun... semangatttt 💪💪😊
|
68,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 40,32g | Eiw: 87,11g | Kohlh: 122,47g.
Frühstück: Keripik Singkong, Sate Padang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kacang Tanah, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mas, Nasi Merah, Tempe, Terong Goreng. Abendessen: Bihun Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kacang Tanah, Ikan Mas, Wortel Dimasak, Tempe, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya. mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yeni mulyani's Gewichtsverlauf
|