|
Diyet icin hafiften hazirlik yapmaya baslamistim. low carb beslenmeye calisiyordum. Esimin bugun yillik izni bitti gezme tozma bitti. Ilk defa ketojenik diyet yapacagim bugun basliyorum insallah. yani sira chloe ting in 4 haftalik programini uglulamayi dusunuyorum. vucut olculerimi aldim. low carbdan ketoya donus basladi. 500 gr vermistim bile.
|
61,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 94,77g | Eiw: 48,97g | Kohlh: 26,20g.
Frühstück: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Salatalık, Yumurta, Tereyağı. Abendessen: Tereyağı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Toz Biber, Kabak, Domatesler, Kıyma, Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|