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早49.4，體脂25.6%
晚48.9，體脂22.1%
昨晚吃的泰式料理太鹹，全身腫🐷
🌱day11 大腿*2組、肩膀*1組、核心*3組
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49 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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733 kcal
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Fett: 20,50g | Eiw: 40,26g | Kohlh: 101,54g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜. Mittagessen: KIRIN 無糖紅茶, 蔥, 白菜味噌湯, 白飯, 爭鮮 鮪魚生魚片. Abendessen: 清炒蝦仁, 炒青椒, 炒絲瓜. mehr...
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1507 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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