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体脂肪率31.2 BMI23.9
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58,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 25,63g | Eiw: 119,42g | Kohlh: 192,35g.
Frühstück: クノール ふんわりたまごスープ, グレープフルーツ, ソントン ブルーベリージャム, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, イオン ライトツナフレーク, エンドウ豆とニンジン（冷凍）, オクラ（冷凍）. Mittagessen: エースコック スープはるさめ 梅しお糀, ささみ, しめじ, きゅうり, しらたき, ダノン オイコス ストロベリー, 玄米ごはん, 丸美屋食品 とり釜めしの素. Abendessen: ミニストップ 和風ミックスサラダ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, しらたき, きゅうり, エノキ, ささみ. Snacks/Sonstiges: 味源 低糖質プロテインクッキー, マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mehr...
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1671 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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