Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2020
|
53,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 29,90g | Eiw: 127,35g | Kohlh: 207,12g.
Frühstück: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: リケン おろしドレッシング, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: みかん（ジュース、缶詰）, みかん（シロップ、缶詰）, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. mehr...
|
|
1412 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ikuchan1131's Gewichtsverlauf
|