Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2020
|
68,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 26,75g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 132,59g.
Frühstück: Pepaya, Quaker Oat. Mittagessen: Jengkol, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kacang Tanah, Sayur Campuran, Telur Rebus, Tempe. Abendessen: Ikan Panggang, Nasi Merah, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Tanah. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pisang. mehr...
|
|
2023 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Zumba - 5 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yeni mulyani's Gewichtsverlauf
|