Gulvir@'s Notizen, 27 Aug 20

:( годовщину отмечали. в обед съели роллы, и вечером без ужина, 10000шагов, тренировка силовая 40 мин. все равно в плюс и потому что спала 5 часов ;(

55,4 kg Bisher verloren: 20,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1483 kcal

Fett: 49,81g | Eiw: 102,75g | Kohlh: 163,91g.   Frühstück: Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%,  Желатин Пищевой,  Бананы,  Ежевика. Mittagessen:  Оливковое Масло,  Болгарский Перец,  Помидоры Черри,  Чечевица Вареная,  Куриная Грудка Отварная. Abendessen:  Чеснок,  Куриная Грудка Отварная,  Морковь,  Картошка Вареная,  Гречка. Snacks/Sonstiges:  Чернослив, Food Master Кефир 2,5%, Ritter Sport Марципан,  Кофе Латте,  Кокосовое Масло,  Помидоры Черри,  Жареное Яйцо. mehr...