Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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89 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 72,29g | Eiw: 107,90g | Kohlh: 408,80g.
Frühstück: Granola Integral, Semente de Chia, Leite Desnatado. Mittagessen: Germe & Fibra de Trigo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão, Peras, Maçã. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Palmito, Azeitonas Verdes Recheadas, Bife de Carne de Vaca, Pennette Rigate Integrale. Snacks/Sonstiges: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Uvas-Passas, Cenouras. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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