Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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66,8 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 66,75g | Eiw: 96,63g | Kohlh: 388,96g.
Frühstück: Semillas de Lino, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Miel, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Mermelada de Melocoton Light, Knaeckebrot, Helado de Sorbete de Horchata, Semillas de Lino, Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Miel, Cuajada, Plátano, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Tomates, Ensalada de Verduras Mixtas, Hélices. Snacks/Sonstiges: Avellanas, Nueces, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 35 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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