Nathara Bernardes's Notizen, 27 Aug 20

Assim engordei 900g depois de quase 1 mês sem me pesar e jacando todo fim de semana. Ok, bora criar vergonha na cara e fazer direito 🤷

84,4 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 10,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2541 kcal

Fett: 112,49g | Eiw: 168,06g | Kohlh: 208,52g.   Mittagessen: Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Abendessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Sonstiges: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Heinz Mostarda, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma, Canela, meu pão integral, Margarina, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar, Banana Nanica, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos, Canela, Melitta Café sem Açúcar. mehr...

2278 kcal

Bewegung: Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...