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体脂肪率31.4 BMI23.9
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58,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 45,97g | Eiw: 112,63g | Kohlh: 156,85g.
Frühstück: セブンイレブン 麦チョコ, ケチャップ, 鮭フレーク, 玄米ごはん, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, フランクフルト. Mittagessen: クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 明治 ザ グリークヨーグルト ストロベリー, ケイパック 焙煎胡麻ドレッシング, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, 薄切りハム, ゆで卵, まいたけ, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, しらたき, きゅうり, ささみ. Abendessen: グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), トップバリュ 3種野菜とキャベツの千切り, めかぶ, オクラ（冷凍）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Snacks/Sonstiges: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 味源 低糖質プロテインクッキー, ザバス プロテイン. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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