Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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977 kcal
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Fett: 60,89g | Eiw: 46,91g | Kohlh: 120,00g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sasa Santan Kelapa, Indomaret Kacang Koro, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Balado, Energen Energen. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Rolade, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Gula Pasir. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lutfizulf's Gewichtsverlauf
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