Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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61 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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893 kcal
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Fett: 29,55g | Eiw: 48,87g | Kohlh: 106,00g.
Frühstück: Regal Marie, ABC Saus Sambal , Telur, Garmelia Roti Tawar Bundar. Mittagessen: Telur Asin, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Urap. Abendessen: Yakult Yakult, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Bubur Sumsum. mehr...
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1566 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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