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這個月差0.4達標~
9/28目標70kg~~
keep fighting 💪💪💪
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 111,37g | Eiw: 241,51g | Kohlh: 104,20g.
Mittagessen: 7-11 關東煮白蘿蔔, 全聯 滷海帶切片, 豆芽菜, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格, 大漢 超嫩豆腐. Abendessen: 羅非魚（乾烤熟）, 燒鴨, 燙青菜, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 清蒸或水煮蝦, 家樂福 牛肉片, 火鍋. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fanfan3146's Gewichtsverlauf
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