Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2010
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68,6 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 37,70g | Eiw: 130,45g | Kohlh: 172,35g.
Frühstück: Bananas, Triscuit Roasted Garlic Crackers. Mittagessen: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Chick-n-Strips (3 Count), Fat Free Catalina Dressing, Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: G2 Fruit Punch, O ORGNC FROZ EDAMAME, Multigrain Bread, Beef Pot Roast in Gravy. Snacks/Sonstiges: Whey Protein Isolate, Pure Premium Homestyle Orange Juice, Chocolate Sandwich Cookies. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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