Radi1986's Notizen, 28 Aug 20

Irgendwie nehmen viele zunehmen auf die leichte Schulter, wenn man selbst dieses Problem nicht kennt. Ich hoffe, nach ca 20 Jahren mein Schnitt von 60kg endlich brechen zu können und mich endlich wohl zu fühlen.

60 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4300 kcal

Fett: 171,67g | Eiw: 204,29g | Kohlh: 484,66g.   Frühstück: Coca-Cola Energy,  Kaffee Creme, Bodymass Mass Gainer, Kaufland H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Bodymass Mass Gainer, Kaufland H-Vollmilch 3,5%, Chef Select Lasagne Bolognese. Abendessen: Bodymass Mass Gainer, Kaufland H-Vollmilch 3,5%, Pepsi Pepsi Cola,  Kroketten, Winiary Barszcz Czerwony Instant,  Pierogi Ruskie. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Wasabi Erdnüsse, Ja! Erdnüsse Pikant Gewürzt, Coca-Cola Energy. mehr...