Noha013's Notizen, 28 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020

77 kg Bisher verloren: 9 kg. Still to go: 12 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 August 2020:

1575 kcal

Fett: 104,69g | Eiw: 105,89g | Kohlh: 44,84g. Frühstück: خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, كبدة دجاج. Mittagessen: لحم الحمام مع الجلد, فريكة. Snacks/Sonstiges: فرش حليب شوكلاتة, قهوة اسبريسو. mehr...

2421 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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