|
الكيتو للأسف بقي متعب ليا جدا لدرجه اني مبقتش اقدر اعمل رياضه دا غير الصداع والهمدان في الجسم المستمر مع اني ملتزمه بكل حاجه وداخله علي عمليه لازم اكون متغذيه كويس ف قررت اسحب منه حبه حبه ... ودخلت النهارده 50 مللي لبن علي النيسكافيه قللت الدهون خالص معلقه زيت زيتون علي مدار اليوم وبالفعل حاسه بنشاط وعمل تمارين من شويه
الكيتو مناسب للاوزان الكبيره انا قربت من المثالي ناقصلي عليه 7 كيلو ودا محلي نزولي بطئ شهر من الالتزام نزول 1.5 بس
|
63,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
598 kcal
|
Fett: 35,11g | Eiw: 53,23g | Kohlh: 15,81g.
Frühstück: Cucumber, Tomatoes, Olive Oil, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, Red Onions, Egg. Abendessen: Lettuce, Chicken Breast, Red Onions, Aubergines Aubergines, Olive Oil . Snacks/Sonstiges: Milk. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
ربنا معاكي وتكملي بصحة وعافية يارب 💜
28 Aug 20 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
هو ايه الحكايه الكيتو اتضرب معانا ليه 😂😂
عموما الف لا بأس عليكي وبرافو عليكي التدرج مطلوب بس حاولي تاخدي سعراتك كامله لان الوصول للسعرات بدهون قليله صعب فدخلي المكسرات وزيت الزيتون والزبد الطبيعي بشكل متوازن مع ادخال الكاربوهيدرات الجديده
⬅️ ولو عندك انيميا او نقص عناصر حللي وتابعي طبيب علشان تكوني تمام بالعمليه وربنا ييسر لكي الامر
28 Aug 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Om habiba للاسف جالي حمي روماتزمية تعبت صدري والقلب بسبب التهاب اللوز والكلام دا مع الكيتو تاعبني بزياده دا غير اني زهقت الصراحه كان نفسي في كوبايه نيسكافيه باللبن قررت مدخلش دهون كتير واكل خضراوات وبروتين عشان لسه عايزه اخس مش عايزه اثبت 😢😢 بس اللي فرحت له اني قدرت اعمل رياضه بعد شهر من قله الحركه
28 Aug 20 vom Mitglied: ghadamokhtar941
|
الف سلامه عليكي شفاء طهورا ان شاء الله
والحمد لله على رجوعك للرياضه وقرارك تمام بالتوفيق علشان تعرفي تظبطي اكلك والمعادن خصوصا الي بيفتقر لها الكيتو لو مااخذتيش خضار كتير معاه وربنا يعينك ويشفي عنك 🤲🤲🌷🌷🌷
28 Aug 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Om habiba الكيتو نظام حلو جدا للاوزان الكبيره بس مشاكله اكتر من فايدته خدت قرار الخروج بعد ما بقيت اخد كبشه برشام وادويه كل يوم منها الفيتامينات اللي مضطره اخدها مع الكيتو وشعري اتدمر
شكرا جدا 💜
28 Aug 20 vom Mitglied: ghadamokhtar941
|
اقلب الابليكيشن عربى ازاى بعد اذنكم
28 Aug 20 vom Mitglied: it mazen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghadamokhtar941's Gewichtsverlauf
|