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早48.2，體脂25.0%
晚48.4，體脂21.9%
🌱day12 大腿*2組、手臂*1組，核心*1組
炒了好吃的豇豆雪花牛蛋炒飯！好好吃😋
預測排卵日胖到顛峰了！
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48,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 80,59g | Kohlh: 81,05g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: KIRIN 無糖紅茶, 黑咖啡, 炒青菜, 雜糧粥, 薌園 紅豆紅薏仁, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞翼. Abendessen: Kirkland 牛梅花肉片, 蛋炒飯. Snacks/Sonstiges: 甜麵包. mehr...
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1361 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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