早48.2,體脂25.0% 晚48.4,體脂21.9%
🌱day12 大腿*2組、手臂*1組,核心*1組
炒了好吃的豇豆雪花牛蛋炒飯!好好吃😋 預測排卵日胖到顛峰了!
|
48,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1044 kcal
|
Fett: 42,47g | Eiw: 80,59g | Kohlh: 81,05g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: KIRIN 無糖紅茶, 黑咖啡, 炒青菜, 雜糧粥, 薌園 紅豆紅薏仁, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 雞翼. Abendessen: Kirkland 牛梅花肉片, 蛋炒飯. Snacks/Sonstiges: 甜麵包. mehr...
|
|
1361 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|