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体脂肪率30.7 BMI23.8
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58,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 40,87g | Eiw: 103,82g | Kohlh: 193,54g.
Frühstück: アイスコーヒー, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, ピックルスコーポレーション 大人のご飯がススム, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, トップバリュ 3種野菜とキャベツの千切り, オクラ（冷凍）, 第一パン ひとくちつつみハムマヨネーズ. Mittagessen: ナス, 冷凍ブルーベリー, はごろもフーズ ポポロスパ, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース. Abendessen: 調理したブロッコリ（調理油なし）, アイスコーヒー, ヤマダフーズ 素材の旨味 だしたっぷりごはん納豆, レモンの果皮, セブンイレブン そうめんつゆ, きゅうり, しらたき, ささみ. Snacks/Sonstiges: アイスコーヒー, シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ, ザバス プロテイン. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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