lippolino's Notizen, 28 Aug 20

Hallo liebe Leute. Ich wusste gar nicht wie lange so eine Prellung weh tun kann. ich hoffe nur dass die Schmerzen bald wenigstens weniger werden. wünsche euch eine gute Nacht.

98,7 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 28,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1785 kcal

Fett: 64,41g | Eiw: 95,90g | Kohlh: 207,34g.   Frühstück: Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Gut & Günstig Edel Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken,  Milch 1,5%,  Honig. Mittagessen:  Schlagsahne,  Brombeeren,  Erdbeeren,  Petersilie, Aldi Parmigiano Reggiano, Lemar Fleischbrühe, Edeka Suppengemüse,  Putengeschnetzeltes. Abendessen:  Honig, Kölln Instant Haferflocken,  Milch 1,5%,  Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Milram Burlander, Gutfried Putenbrust Natur,  Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Sonstiges: Adler Schäufele Vorderschinken Gegart, Wasa Vollkorn,  Elstar. mehr...

2815 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 10 Minuten. mehr...