Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
|
64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 56,68g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 200,21g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Saus Sambal , Tomat, Teh Tawar, Roti Gandum Panggang 100%. Mittagessen: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat, Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Kelapa. Abendessen: Melon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Kukus, Pepes Tahu, Kecambah, Brokoli. Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Tomat. mehr...
|
|
1740 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|