Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2763 kcal
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Fett: 73,50g | Eiw: 96,47g | Kohlh: 442,95g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Knaeckebrot, Plátano, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Sorbete de Limon sin azucares, Plátano, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Abendessen: Helado de Sorbete de Horchata, Plátano, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Hélices, Tomates. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Gelatina sin Azucar, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Turrón Blando, Café, Edulcorantes (Sacarina), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Helado de Sorbete de Horchata. mehr...
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3428 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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