|
الرياضه ... مهمه جدا جدا كذاب اللي يقولك هتخس وتوصل ل body shape حلو من غير رياضه ....
انا عندي الحرق كان بيوقف لما معملش رياضه 🤦🏻♀️ويارب قويني استمر علي الرياضه كل يوم علطول 💜
(ملحوظه : مش لازم الرياضه تبقي في الجيم انا بعمل في البيت عادي بس طبعا الجيم بيدي positive energy ولو متوفر عندك جيم كويس متترددش تنزله حتي لو نص ساعه كل يوم )
|
62,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
767 kcal
|
Fett: 52,21g | Eiw: 61,59g | Kohlh: 16,65g.
Frühstück: Milk. Mittagessen: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Tomatoes, Cucumber, Cottage Cheese, Egg. Abendessen: Tomatoes, Olive Oil, Lettuce, Red Onions, Meat. Snacks/Sonstiges: Almarai Whipping Cream, مكسرات فول سوداني, Cocoa Powder, Butter . mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
29 Aug 20 vom Mitglied: alixosh
|
طبعا كلامك صح لكن احيانا بيكون الوزن ثقيل جدا انا في البدايه كان كبيري امشي نصف ساعه وبسبب الخشونه كنت بتعب جدا وبدئت اتحرك للرياضه فعليا من وزن ٩٤ وبردو نصف ساعه +مشي حسب المقدره والطاقه وفي صعوبه للذهاب لجيم لكن بحاول اعمل في البيت وفعلا بتشد الجسم وتظبطه حتى لو قليله
29 Aug 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
طبعا صح يا ام حبيبه بس انا بتكلم علي شد الجسم وعمل شيب للجسم مستحيل من غير رياضه
29 Aug 20 vom Mitglied: ghadamokhtar941
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghadamokhtar941's Gewichtsverlauf
|