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体脂肪率31.3 BWI23.9
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58,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 26,65g | Eiw: 113,05g | Kohlh: 184,32g.
Frühstück: 焼きなす, しらたき, きゅうり, ささみ, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, 卵黄, 玄米ごはん. Mittagessen: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ダノン オイコス ストロベリー, ミックスサラダ, マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, アヲハタ ブルーベリージャム, 食パン. Abendessen: サラダ, 松屋 紅生姜, ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ, グレープフルーツ, しらたき, ささみ. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 マリービスケット, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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