Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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71,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 27,70g | Eiw: 49,40g | Kohlh: 152,27g.
Frühstück: Tomat Merah, Keju Cheddar, Tong Tji Teh Hijau, Roma Biskuit Sari Gandum, Quaker Oatmeal. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Perkedel Kentang. Abendessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus, Lepet, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Risoles. mehr...
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1764 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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jajanah's Gewichtsverlauf
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