celikkadir88's Notizen, 30 Aug 20

gecer bu günler 

Akşam mı tartıldın? 

Umarım geçer :( 

Evet çağla biraz önce tartıldım, sabah spordan önce 82,2 idim. Spordan sonra 82. Şimdi tartıldım sonuç bu :( 

sabah uyanınca Hiç bişey yiyip içmeden ve tuvalet ihtiyacını karşıladıktan sonra sadece çamaşır giyerek tartılın. her zaman bu şekilde tartılırsanız doğru sonuç elde ediliyor  

Uyanır uyanmaz sadece çamaşırla tartıldım. Eğer doğrusu oysa 82. Yarın sabah da 82 çıkarsa normaldir. Ama 5-6 gündür zayıflamam durdu sanırım 

Zaman zaman kiloda iniş çıkışlar olur. Her gün tartılmak bunun için biraz moral bozuyor esasen. Aslında haftada bir tartılmak en güzeli. Aslında her pazartesi tartılmak guzel olabilir. Her hafta ortalama ne kadar kalori aldık ortalama makrolar program veriyor ve buna gore o hafta ne kadar kilo verdik daha net görüyoruz aslında. 😊😊😊 

Yeni tartı aldım, kapının önüne koydum onu da. Habire tartılıyorum🤣🤣🤣 

Hahahahaj aslında ben de öyle ama değişken olduğunu bildiğim için moralimi bozmuyorum. Haftalık kontrolumu yaptığımda muhakkak azalma olduğunu görüyorum zaten. Az ya da çok oluyor. Benim kilo vermem de inanılmaz yavaşladı ama az da olsa veriyorum. Hem böylesi daha iyi ki hızlı kilo verip deforme bir vucuttansa yavaş yavaş kilo veren şekillenmiş bir beden çok daha güzel 🤗🤗🤗🤗 

Tabiki sağlıklı ve sarkmamış bir vücut daha iyi olur. Ben iyice erimek istiyorum. Yanlardan göbekten vs.😃 

Umarım gözle görülür bir değişiklik olur. Arkadaşım benden kısa benle aynı kilo, ama fitness yaptığı ve sürekli kas çalıştığı için benden 10 kilo zayıf görünüyor.  

Adamakıllı spora başladığımdan beri 1.8 kg gitti ama önceden 10 kilo vermeme rağmen spora başladığımdan beri kilo cok fazla kilo verdiğimi söylüyorlar 😂😂😂 sporla yağlar yanıp vücut toparlayınca gözle görülüyor demekki. Önceki kilo kaybını tartı söylüyordu ama spordan sonra az kilo gittigi halde degisimi gözler görür oldu 😁😁😁  

Bende de ilk 10 günde hızlı bir değişim oldu. Sonraki 10. Günüm bitti ama hala değişiklik yok. Beni görenler de o kadar koşuyorsun diyet yapıyorsun daha çok vermen gerekiyordu diyorlar. Bu arada Tombik.77 profilin gizli olduğu için göremiyorum kilo vs bilgilerini😂 

Profilimi kapattım bir süreliğine 😁😁 gidişim sessiz oldu ama dönüşüm muhteşem olacak 😂😂 boy 1.59, 86.1 kg ile 22haziranda başladım. Spora 13gustosta başladım. Şu an 74.4 üm😁😁😁 bundan sonraki hedefim diyetle hızlı kilo vermek değil. Sağlıklı beslenerek sporla ayda 2 kilo kaybedip sağlıklı sıkı kaslanmis güçlü bir fiziğe sahip olmak 😊😊😊 hocamın söylediğine göre bu istikrarla seneye bu zamanlar 25 yaşımda gibi guclu olacakmışım 😁😁  

Hadi inşallah hedefine ulaşırsın. Süreç uzadıkça benim tempom düşüyor ben de o yüzden biraz aceleci davranıyorum sanırım😃 

Spordan sonraki tartışmalar sağlıklı değildir. Ayrıca ağırlık çalışarak spor yaptıysanız biraz kg verip biraz kas kazanmış olabilirsiniz bu sizi tartıda aynı gösterse de vücut forma kavuşur. Spordan bir gün sonra hatta kas ağrısı varsa iki gün sonraki sabah aç karna yapılan tartılmalar net sonucu verecektir. Spora devam🤙 

Tartışma değil tartılma😅🤙 

Aceleci olmak hiç-bir ise yaramıyor. Yılgınlık oluyor. Günlük moral kayıpları oluyor. Istikrarı sağlamak güçleşiyor. Halbuki sabırla hareket etmek çok daha kalıcı ve gerçek sonuca götürüyor. 😊😊😊 sabırlı olmayı öğrendim ben. Bir mucize olmayacak elbette. Yavaş yavaş değişim olacak 😊😊 bunu unutmamak gerekiyor sanırım. 😉😉  

Umarım istikrarı yakalarım ve devamlı olarak fit kalabilirim🤣 

Eywallah Caner sağolasın🙂