Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2013
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67 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2847 kcal
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Fett: 91,50g | Eiw: 113,84g | Kohlh: 397,20g.
Frühstück: Semillas de Lino, Mermelada de Melocoton Light, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Nueces, Avellanas, Helado Turron, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Café, Plátano, Pan Blanco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados), Cebollas. Abendessen: Chocolate Negro, Tarta de Queso con Arándanos, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Lenguado Frito Apanado, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Helado de Sorbete de Horchata, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Helado Turron, Café, Edulcorantes (Sacarina), Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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