|
tahap awal...harus bisa lebih konsisten lg biar bisa nyampe target. pelan tp pasti semangat 😊😊😊
|
65 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
914 kcal
|
Fett: 37,67g | Eiw: 39,44g | Kohlh: 107,49g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepaya Muda. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Ote-ote, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya Muda, Roma Malkist Coklat, Relaxa Permen, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...
|
|
1945 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, HIIT - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ayu Listya Adelia's Gewichtsverlauf
|