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早48.1，體脂25.4%
晚48.4，體脂23.4%
雷射除毛class 1
🌱day 14 大腿*2組、核心抬腳*4組、拉筋*1組
今天做完抬腳又通便了～～～👍
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48,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 53,46g | Eiw: 107,40g | Kohlh: 182,88g.
Frühstück: 黑咖啡, 黑咖啡, 遠洋牌 水煮鮪魚. Mittagessen: KIRIN 無糖紅茶, 雞腿, 中華 甜愛玉, 炒青菜, 四神湯, 咖哩飯. Abendessen: 黑咖啡, 燙青菜, 透抽, 湯, 米粉（煮熟）. Snacks/Sonstiges: 椰子, 椰奶, 月餅. mehr...
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1409 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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