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after yesterday... stop eating more then I should... and no carbs and sweets
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77,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1616 kcal
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Fett: 60,52g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 179,44g.
Frühstück: Coffee (Instant), Sour Dough Bread, Grapefruit (Pink and Red), Egg Omelette or Scrambled Egg. Mittagessen: Cooked Beetroot, Creamed Celery, White Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Sliced Ham. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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