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selasa pagi siap ... 70,85 kg
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70,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1514 kcal
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Fett: 65,64g | Eiw: 116,03g | Kohlh: 108,96g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Tempe Orek, Nasi Uduk, Muscle First Pro Isolate, Putih Telur Matang, Chia Seed. Mittagessen: Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Snacks/Sonstiges: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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