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baru ngeuh dari Januari - Agustus cuma turun 2 kg. Huwaaaha semangat. Ya meski naik turun untung gak blong hehe semangat. Kembali menyehatkan 45kg bismillahirrahmanirrahim pasti bisaaaaaa
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49 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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863 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 77,24g | Kohlh: 57,54g.
Frühstück: ABC Kecap Manis, Tempe Rebus, Cireng, Usus Ayam, Hati Ayam. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cireng, Combro, Cap Cay Kuah. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Cardio - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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