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早47.8，體脂25%
晚49.0，體脂21.8%
🌱day15 大腿*2、手臂*1組
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47,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1372 kcal
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Fett: 40,01g | Eiw: 155,29g | Kohlh: 96,01g.
Frühstück: 哈密瓜, 黑咖啡, 甜麵包. Mittagessen: 紅豆湯, 雞腿, 炒青菜, 鯽魚, 鯿魚, 爭鮮 味噌湯. Abendessen: 好菇道 鴻喜菇, 愛之味 脆瓜, 炒青菜, 牛排（瘦肉）. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, HIIT - 32 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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