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早48.1，體脂24.2%
晚48.4，體脂20.9%
🌱day16 大腿*2組、手臂*1組
今天吃一碗來一客泡麵～
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48,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1271 kcal
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Fett: 45,75g | Eiw: 68,41g | Kohlh: 147,11g.
Frühstück: 豬排骨, 水蓮, 黑咖啡, 牛排（瘦肉）, 蓮藕. Mittagessen: 炒青椒, 新鮮豬肉香腸, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 炒青菜, 紫米飯, 珍珠奶茶, 米粉（煮熟）. Abendessen: 統一 來一客鮮蝦魚板風味. mehr...
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1389 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, HIIT - 31 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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