Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1942 kcal
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Fett: 60,22g | Eiw: 133,37g | Kohlh: 210,66g.
Frühstück: Cafezinho, Pão Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso. Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Pão Francês sem Miolo. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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Abner Mendes's Gewichtsverlauf
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