Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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1079 kcal
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Fett: 33,38g | Eiw: 52,02g | Kohlh: 150,98g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Bayam, Tahu Kukus, Nasi Tiwul, Pepes Ayam. Abendessen: Buah Pir, Melon. Snacks/Sonstiges: Melon. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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