|
Hari ini makannya ga ke kontrol, mengandung minyak semuaaa😅 alhasil jadi naik ke 75kg, padahal sebelumnya udah 74kg huhuhu :( ternyata makan makanan yang berminyak itu jahat yaaa, padahal makan dalam porsi sedikit tapi malah naik😌
|
75,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
|
771 kcal
|
Fett: 37,54g | Eiw: 34,58g | Kohlh: 75,50g.
Frühstück: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Bamboe Sambal Goreng Ati, Tempeh (Cooked) , Nasi Lemak. Abendessen: Tomato Chili Sauce, Mayonnaise , Bamboe Sambal Goreng Ati, Egg Omelet or Scrambled Egg, Shirataki Nasi. Snacks/Sonstiges: Siantar Top French Fries 2000, Jack N Jill Piattos (12g), Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Mr. Bread Roti Manis Kasur. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|